Comment es tu arrivé à entraîner à Sports et Fitness ?

J’ai commencé par faire médecine pour ensuite très vite me tourner vers une formation STAPS à Orsay, je voulais être professeur d’EPS.

Après ma licence, j’ai engagé deux ans de master, mais en master 2, je me suis réorienté dans les métiers de la forme.

Durant mon cursus STAPS, la lecture de beaucoup de livres sur la remise en forme et le sport-santé m’ont permis de me rendre compte de ce qui m’attirait le plus dans ce monde sportif. Cela rejoignait la vision que j’ai de l’apport du sport pour les gens. J’ai donc passé le diplôme BPJEPS AG2M au CREPS de Châtenay-Malabry. C’est là que j’ai commencé à donner des cours collectifs pendant 5 ans à Ermont (95).

Peut tu nous parler de la section Sport et fitness ?

Je suis arrivé à l’ASBR en 2018 pour succéder à Jean Pierre Hippon qui donnait des cours à Forme2000, une section de l’ASBR qui est aujourd’hui devenue Sport et Fitness. On a travaillé ensemble pendant deux ans pour faire la transition et j’ai continué seul lors de son départ à la retraite.

Dans le fitness il y a 4 formes de cours, que nous proposons : les cours axés sur le renforcement (Bodysculpt et Cuisses, Abdominaux, Fessiers) ; les cours axés sur le cardio (Cross training, Step Cardio, Step dance) ; les cours dit « mixtes » (cross training) et enfin les cours de relaxation (stretching).

Ces cours sont proposés du Lundi au Samedi en matinée et en fin de journée pour accueillir plus de 174 adhérents au stade charpentier ou à la place de la Gare.

Et nous avons hâte de découvrir le nouveau complexe sportif des Bas-Coquarts où nous pourrons réinvestir les lieux.

Le conseil santé d’Alexandre :

Après 30 minutes de marche active par jour, recommandée par l’OMS, je vous conseille de faire trois exercices de gainage : tenir en planche sur le côté gauche pendant 30 secondes, côté droit pendant 30 secondes et sur les deux coudes au sol pendant 30 secondes également. Le gainage est important pour tonifier notre corps dans un monde où nous sommes souvent penchés sur nos ordinateurs.

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